السمنة

إخلاء المسؤولية القانونية: تم تصميم Elfie كأداة داعمة للصحة والعافية مع معلومات مفيدة - وليس بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة. إيلفي ليس برنامجًا طبيًا خاضعًا للرقابة لاستخدامه في الوقاية من الأمراض أو تشخيصها أو السيطرة عليها أو علاجها. إنه يعمل كرفيق لدعم رحلتك الصحية.

1. الغرض الأساسي

السمنة هي أكثر بكثير من مجرد رقم على الميزان - فهي تمس الطاقة والثقة والرفاهية اليومية. يلقي برنامج Elfie للسمنة نظرة شاملة على الصحة، مما يساعدك على الربط بين التغذية والنشاط والنوم والأدوية والتدخين وعادات تناول الكحول. من خلال جمع كل شيء معًا في مكان واحد، يمكّنك Elfie من اتخاذ خطوات صغيرة وثابتة تضيف ما يصل إلى تغيير إيجابي دائم.

2. الوظائف الرئيسية

• الدعم الدوائي
  • تسجيل وتتبع الأدوية الموصوفة التي تدعم أهداف الوزن.
  • ضع تذكيرات لطيفة لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
• التوعية الغذائية
  • سجّل الوجبات من قاعدة بيانات إيلفي للطعام المنسقة.
  • راجع التقسيمات البسيطة للسعرات الحرارية والسكر والدهون والملح للتفكير في الاختيارات.
  • احصل على تنبيهات داعمة لوجبات متوازنة ومبادلات أكثر ذكاءً.
• تتبع النشاط البدني
  • تتبّع الخطوات والتدريبات وحرق السعرات الحرارية داخل Elfie، أو قم بالمزامنة من الأجهزة القابلة للارتداء والتطبيقات.
  • ربط حرق السعرات الحرارية بالسعرات الحرارية التي يتم تناولها من أجل وعي أفضل.
• تتبُّع النوم
  • سجّل أوقات النوم والاستيقاظ أو قم بتوصيل الأجهزة القابلة للارتداء.
  • انظر كيف يرتبط انتظام النوم بالطاقة والرغبة الشديدة في تناول الطعام والوزن.
• التوعية بالكحول والتدخين
  • سجل تناول الكحوليات والسجائر المدخنة.
  • انظر كيف ترتبط هذه العادات بالطاقة والشهية وجودة الحياة.
  • تلقي تنبيهات لطيفة تشجعك على اتخاذ خيارات صحية أكثر.
• فحوصات جودة الحياة
  • تتبع الحالة المزاجية والطاقة والراحة اليومية.
  • تساعدك أدوات تدوين اليوميات على التأمل والاحتفال بالتقدم المحرز.
• النصائح والتنبيهات المخصصة
  • اقتراحات عملية يومية مثل "استبدل الصودا بالماء"، أو "تمشَّ لمدة 10 دقائق"، أو "احرص على النوم في وقت مبكر".
  • التنبيهات مشجعة ومصممة لتناسب الحياة الواقعية.
• التحفيز بالألعاب
  • اربح عملات إيلفي كوينز لتسجيل الدخول واتخاذ خيارات صحية والتعلم.
  • استبدل العملات المعدنية بمكافآت أو تبرع بها لقضايا هادفة.
• التعليم والمسابقات
  • يمكنك الوصول إلى دروس صغيرة الحجم عن الطعام والنشاط والنوم والعادات.
  • تجعل الاختبارات التعلم جذاباً وتعزز الثقة بالنفس.

3. التصميم السلوكي

• الشمولية: يجمع بين الطعام والحركة والأدوية والنوم والتدخين والكحول في رؤية واحدة كاملة.
• التعزيز الإيجابي: يكافئ الاتساق وليس "الكمال".
• خطوات صغيرة أولاً: يشجع على التغيير التدريجي والمستدام لتحقيق تأثير حقيقي.

4. النزاهة الطبية

• تم تطويره بمساهمة من أخصائيي الغدد الصماء وأخصائيي التغذية وخبراء الصحة في نمط الحياة.
• صُممت كأداة للعافية والتوعية، وليست منصة تشخيصية أو علاجية.
• متوافق تمامًا مع معايير الخصوصية والأمان (النظام الأوروبي العام لحماية البيانات (GDPR)، وقانون HIPAA، وقانون حماية خصوصية البيانات الشخصية (PDPA)، وما إلى ذلك).

5. لماذا تبرز

• شامل: يتجاوز النظام الغذائي والتمارين الرياضية ليتناول النوم والتدخين والكحول والأدوية.
• متكامل: يعمل بسلاسة مع برامج إيلفي الأخرى الخاصة بنمط الحياة والبرامج العلاجية.
• داعمة: يشجع على التقدم بالتعليم والمكافآت - دون إصدار أحكام أو وصم.

✅ باختصار: يتخذ برنامج إيلفي للسمنة نهجًا شاملًا - يجمع بين التغذية والنشاط والأدوية والنوم والتدخين والكحول ونوعية الحياة في رفيق واحد محفز يساعد على تحويل الخيارات اليومية الصغيرة إلى تغيير دائم.