إدارة التغذية

1. الغرض الأساسي

يساعدك برنامج إيلفي للتغذية على اتخاذ خيارات غذائية أكثر ذكاءً كل يوم. فهو مصمم ليكون بسيطًا وداعمًا وواقعيًا - لا نظام غذائي قاسي ولا هوس بالسعرات الحرارية، بل مجرد إرشادات عملية لتناول طعام صحي أكثر والشعور بتحسن.

2. الوظائف الرئيسية

• تسجيل الطعام والوجبات
  • ابحث عن وجبات الطعام وسجّلها من قاعدة بيانات الطعام المنسقة التي تتضمن خيارات عالمية ومحلية.
  • اطلع على تفاصيل التغذية الفورية لكل حصة (السعرات الحرارية والسكر والدهون والملح وغيرها).
• نقاط التغذية
  • تُسهم كل وجبة في نقاط التغذية اليومية، والتي تعكس التوازن والجودة - وليس فقط عدد السعرات الحرارية.
  • وتعتمد النتيجة على عوامل مدعومة علميًا مثل السكر والدهون والملح وكثافة السعرات الحرارية ومعالجة الطعام.
• الإرشاد المخصص
  • يوفر لك إيلفي تنبيهات عملية ("أضف المزيد من الخضراوات إلى غدائك"، "استبدل الصودا بالمياه الفوارة") مصممة خصيصاً لملفك الشخصي ومنطقتك.
  • اقتراحات تتناسب مع نمط حياتك وعاداتك الغذائية الثقافية.
• التحفيز بالألعاب
  • اربح عملات إيلفي كوينز في كل مرة تسجل فيها وجباتك أو تحسّن نقاطك الغذائية أو تكمل اختبارات التغذية.
  • استبدل المكافآت أو تبرع لقضايا هادفة - فاختياراتك الصحية تحدث تأثيراً حقيقياً.
• التعليم الذي يلتصق
  • تساعدك دروس ومسابقات التغذية الممتعة ذات الحجم الصغير على فهم معنى الأكل الصحي في الحياة اليومية.
  • يتم فحص جميع المحتويات من قبل أطباء وخبراء تغذية.

3. التصميم السلوكي

• الاتساق أولاً: ترتبط المكافآت بالتسجيل والتعلم، وليس بالأكل "المثالي".
• لا شعور بالذنب: يتم تشجيعك على التفكير والتحسين التدريجي، ولا يتم معاقبتك على تناول وجبات أقل صحية.
• المكاسب الصغيرة تتراكم: تساعدك رؤية نقاط التغذية الخاصة بك ترتفع بمرور الوقت على البقاء متحمسًا.

4. النزاهة الطبية

• تم تطويره مع الأطباء وخبراء التغذية والباحثين.
• معتمدة من الجمعيات الطبية ومصممة لاستكمال الرعاية المهنية.
• تم تصميمه وفقًا لمعايير صارمة لخصوصية البيانات (GDPR، HIPAA، PDPA، إلخ).

5. لماذا تبرز

• الشمولية: يربط الغذاء بالوزن والنشاط والنوم واللياقة الذهنية.
• شامل: يعمل مع المأكولات المحلية، وليس فقط نماذج الحمية الغربية.
• داعمة: يركز على التعلم وبناء العادات، وليس على اتباع نظام غذائي مقيد.

✅ باختصار: برنامج التغذية من إيلفي يحول الأكل الصحي إلى عادة يومية سهلة ومجزية وسليمة علميًا - مما يساعدك على الشعور بالتحسن والتحكم في صحتك والاستمتاع بالطعام دون الشعور بالذنب.