اللياقة الذهنية

1. الغرض الأساسي

صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك البدنية. يساعدك برنامج إيلفي للياقة الذهنية على تقوية عقلك من خلال تدوين يومياتك المدعومة بالذكاء الاصطناعي والتدريب الشخصي وتقييم الصحة العقلية. فهو يمنحك دعماً يومياً في أوضاع مختلفة - من صديق مهتم إلى مدرب تنفيذي - بينما يساعدك أيضاً على اكتشاف العلامات المبكرة للاكتئاب حتى تتمكن من التصرف مبكراً أو طلب الدعم المهني إذا لزم الأمر.

2. الوظائف الرئيسية

• يوميات الذكاء الاصطناعي
  • اكتب بحرية عن أفكارك ومشاعرك وتجاربك اليومية.
  • يستمع إليك إيلفي ويعكس لك المشاعر ويساعدك على فهمها.
• أوضاع التدريب المتعددة
  • اختر النمط الذي يناسب احتياجاتك:
    • المدرب التنفيذي → للتركيز والوضوح والأداء.
    • انكمش → للتفكير الأعمق في المشاعر والسلوكيات.
    • صديق → للمحادثة غير الرسمية والمتعاطفة.
    • مستمع → لمساحة هادئة وغير قضائية للاستماع إليك.
    • المجلة → للمطالبات المنظمة والاكتشاف الذاتي الموجه.
• تسجيل درجات الصحة النفسية
  • احصل على درجة لياقة ذهنية بناءً على أنماط تدوين يومياتك ومزاجك وسلوكياتك.
  • تتبع التغييرات مع مرور الوقت لفهم صحتك العقلية بشكل أفضل.
• الاكتشاف المبكر والتصعيد المبكر
  • يمكن للبرنامج تحديد علامات الإنذار المبكر للاكتئاب أو الضائقة النفسية.
  • إذا تم اكتشاف الخطر، تشجع إيلفي استراتيجيات التأقلم الصحية، وعند الضرورة تقوم بتصعيد الأمر من خلال التوصية بالدعم المهني.
• التحفيز بالألعاب
  • اربح عملات إيلفي كوينز مقابل تدوين يومياتك بانتظام، واستكمال جلسات التدريب، وتحسين نقاط لياقتك الذهنية.
  • تساعد المكافآت على تحويل الرعاية الذاتية إلى عادة محفزة.
• التعليم والمسابقات
  • تعرّف على كيفية تأثير اللياقة الذهنية على النوم والتوتر والوزن والصحة العامة.
  • تعزز الاختبارات القصيرة الوعي الذاتي واستراتيجيات التأقلم.

3. التصميم السلوكي

• اختيار شخصي: تتكيف أوضاع التدريب المختلفة مع شخصيتك واحتياجاتك.
• مساحة آمنة: تكون اليوميات والمحادثات خاصة وداعمة وخالية من الأحكام.
• الرعاية الاستباقية: يشجع الاكتشاف المبكر على التدخلات الصغيرة قبل تفاقم المشكلات.

4. النزاهة الطبية

• تم تطويره بمساهمة من علماء النفس والأطباء النفسيين وخبراء العلوم السلوكية.
• صُممت كأداة داعمة - وليست بديلاً عن العلاج أو التشخيص المتخصص.
• صُممت مع حماية صارمة للخصوصية والبيانات (اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR)، وقانون حماية خصوصية البيانات (HIPAA)، وقانون حماية خصوصية البيانات (PDPA)، وما إلى ذلك).

5. لماذا تبرز

• يعمل بالذكاء الاصطناعي ويشبه الإنسان: تقدم أنماطاً متعددة من الدعم لتتناسب مع الاحتياجات العاطفية المختلفة.
• الشمولية: يربط الصحة النفسية بالنوم والتغذية والتوتر ونمط الحياة.
• استباقي: يكتشف المخاطر المبكرة ويوجه المستخدمين نحو المساعدة المهنية عند الحاجة.

✅ باختصار: يجعل برنامج إيلفي للياقة الذهنية من برنامج إيلفي للياقة الذهنية الصحة النفسية متاحة وشخصية واستباقية - حيث يجمع بين تدوين اليوميات والتدريب والكشف المبكر لمساعدتك على بناء المرونة وإدارة التوتر والتصرف مبكرًا في حالة ظهور المشاكل.