تتبع اللياقة البدنية

1. الغرض الأساسي

يُعد التحرك أكثر كل يوم أحد أفضل الطرق لتحسين الصحة والتحكم في الوزن والشعور بالنشاط والحيوية. تساعدك ميزة تتبع الخطوات والنشاط من Elfie في الحفاظ على نشاطك من خلال مراقبة خطواتك اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والأنشطة البدنية - مع جعل الحركة ممتعة ومجزية من خلال التتبع القائم على الخريطة.

2. الوظائف الرئيسية

• تتبع الخطوات وحرق السعرات الحرارية
  • احسب خطواتك اليومية تلقائياً من خلال هاتفك أو الجهاز القابل للارتداء.
  • يحسب السعرات الحرارية المحروقة لإظهار التأثير الحقيقي لحركتك.
• خريطة النشاط على غرار سترافا
  • تتبع المشي أو الجري أو ركوب الدراجات باستخدام خريطة GPS في الوقت الفعلي.
  • شاهد مسارك، والمسافة، والسرعة، والمدة، مما يجعل التمرين أكثر جاذبية.
  • راجع سجل نشاطك لتحافظ على تحفيزك وتتبع تقدمك.
• الأهداف اليومية والأسبوعية
  • أهداف مخصصة للخطوات والأنشطة بناءً على ملفك الشخصي.
  • تساعدك أشرطة التقدم الواضحة والمعالم الرئيسية على البقاء على المسار الصحيح.
• التحفيز بالألعاب
  • احصل على عملات إيلفي كوينز لبلوغ أهداف الخطوات، وإكمال الأنشطة، وتحسين الاتساق.
  • يمكن استبدال العملات المعدنية بمكافآت أو التبرع بها للأعمال الخيرية - فحركتك تُحدث فرقاً.
• التعليم والمسابقات
  • تعرّف على كيفية دعم النشاط البدني لصحة القلب والتمثيل الغذائي والتحكم في الوزن والحالة المزاجية.
  • تعزز الاختبارات الممتعة فوائد الحركة المنتظمة.

3. التصميم السلوكي

• كل خطوة مهمة: تركز المكافآت على النشاط اليومي، وليس فقط التدريبات.
• التقدم على الكمال: تضيف التحسينات الصغيرة إلى المكاسب الصحية على المدى الطويل.
• التحفيز البصري: تسهّل الخريطة والرسوم البيانية رؤية الإنجازات والاحتفال بها.

4. النزاهة الطبية

• توصيات تتماشى مع إرشادات النشاط العالمية (منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأمريكية).
• تمت مراجعته من قبل أطباء وخبراء لياقة بدنية.
• تم تصميمه وفقًا لمعايير صارمة للخصوصية وحماية البيانات (اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR)، وقانون حماية خصوصية البيانات (HIPAA)، وقانون حماية البيانات الشخصية (PDPA)، وما إلى ذلك).

5. لماذا تبرز

• شمولي: يتكامل مع الوزن والتغذية والنوم والترطيب للحصول على رؤية كاملة لنمط الحياة.
• تفاعلية: تجعل الخرائط على غرار Strava التدريبات ممتعة وقابلة للتتبع.
• المكافأة: يُترجم النشاط الصحي إلى عملات وجوائز وأثر خيري.

✅ باختصار: تجعل ميزة تتبع الخطوات والنشاط من Elfie الحركة أكثر متعة وقابلية للقياس والتحفيز، مما يساعدك على تحويل النشاط اليومي إلى فوائد صحية دائمة.

‍