تتبع حرق السعرات الحرارية

1. الغرض الأساسي

إن فهم مقدار الطاقة التي تحرقها هو المفتاح لتحقيق التوازن في نمط حياتك. يمنحك برنامج حرق السعرات الحرارية من Elfie عرضًا مركزيًا لجميع أنشطتك البدنية - سواء تم تتبعها داخل Elfie أو تم استيرادها من تطبيقات أخرى - ويربطها مع برامج التغذية وإدارة الوزن. النتيجة: صورة واضحة للسعرات الحرارية الداخلة مقابل السعرات الحرارية الخارجة، مما يساعدك على اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً كل يوم.

2. الوظائف الرئيسية

• تتبع النشاط الكل في واحد
  • سجّل التمارين والخطوات والحركات اليومية مباشرةً في Elfie.
  • قم بالمزامنة مع تطبيقاتك المفضلة والأجهزة القابلة للارتداء (مثل Strava وApple Health وGoogle Fit) لتجميع كل الأنشطة معاً.
• لوحة معلومات حرق السعرات الحرارية
  • تعرف بالضبط على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم وأسبوع وشهر.
  • قسّمها حسب نوع النشاط (المشي، الجري، ركوب الدراجات، تمارين الصالة الرياضية، إلخ).
• السعرات الحرارية الداخلة مقابل السعرات الحرارية الخارجة
  • قارن حرق السعرات الحرارية تلقائياً مع سجلات التغذية الخاصة بك.
  • يقدم لك رؤى حول ما إذا كنت في حالة توازن أو عجز أو فائض - مما يدعم أهداف إدارة الوزن.
• الأهداف الشخصية
  • أهداف مصممة خصيصاً لحرق السعرات الحرارية بناءً على ملفك الشخصي وحالتك الصحية وأهدافك المتعلقة بالوزن.
  • يتكيف بشكل ديناميكي مع تطور نشاطك وعاداتك الغذائية.
• التحفيز بالألعاب
  • اربح عملات Elfie Coins لتتبع التدريبات ومزامنة البيانات وتحقيق أهداف حرق السعرات الحرارية.
  • استبدل المكافآت أو تبرع بعملات معدنية لقضايا هادفة.
• التعليم والمسابقات
  • تعرّف على كيفية تأثير الأنشطة المختلفة على حرق السعرات الحرارية والصحة العامة.
  • تعزز الاختبارات السريعة المعرفة وتشجع على التنوع في التمرين.

3. التصميم السلوكي

• رؤية مركزية: جميع بيانات حرق السعرات الحرارية في مكان واحد يسهل فهمها.
• تعتمد على التآزر: مصممة للعمل جنباً إلى جنب مع ميزات التغذية وإدارة الوزن في إيلفي.
• التحفيز من خلال الرؤية: إن رؤية الرابط المباشر بين كمية الطعام المتناولة والسعرات الحرارية المحروقة تحافظ على تفاعل المستخدمين وتحكمهم في الأمور.

4. النزاهة الطبية

• استناداً إلى إرشادات النشاط وإنفاق الطاقة المدعومة بالأدلة.
• تم تطويره بمساهمة من الأطباء وخبراء التغذية وخبراء اللياقة البدنية.
• الخصوصية محمية مع الامتثال الكامل (اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR)، وقانون حماية خصوصية البيانات الشخصية (HIPAA)، وقانون حماية خصوصية البيانات الشخصية (PDPA)، وما إلى ذلك).

5. لماذا تبرز

• متكامل: يجمع بين النشاط والتغذية وإدارة الوزن في منظومة واحدة.
• مرن: يعمل سواء كنت تمارس نشاطًا خفيفًا أو عدّاءً في عطلة نهاية الأسبوع أو من رواد الصالة الرياضية يوميًا.
• التمكين: يمنحك الوضوح والثقة في خيارات نمط حياتك.

✅ باختصار: يقدم برنامج حرق السعرات الحرارية من إيلفي عرضًا كاملاً ومتكاملاً لتوازن الطاقة لديك من خلال الربط بين النشاط والتغذية والوزن - مما يجعل من الأسهل من أي وقت مضى البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية.